中性脂肪 予防 3:中性脂肪対策

2008年10月31日

このサイトでは管理人が調べてみて気がついた中性脂肪 予防のミニ知識を書いています。
中性脂肪 予防に関するサイトの紹介を後半に掲載しましたので、よろしかったらどうぞ。お手数ですがブラウザのURL欄にコピペして、目を通していただければ嬉しいです。

サントリーの「黒烏龍茶」は「中性脂肪に告ぐ」のＣＭでも有名な黒烏龍茶で、烏龍茶はもともと中国でも日本でも健康に良いお茶として親しまれてきたお茶ですが、その烏龍茶の健康への力が科学的に証明されたのがサントリーの黒烏龍茶だそうです。

中性脂肪とおおきく関わる痛風は「ぜいたく病」とも言われ、食生活と深い関わりのある病気ですので、専門医の受診と共に、食生活の改善も必要となってきそうです。

ロート製薬のタクティＧＴは「グロビン蛋白分解物」を含むため、食後の血清中性脂肪の上昇を抑制できるそうです。

中性脂肪が少々高くなったくらいでは、体にすぐに悪影響が出るというわけではないのですが、その状態が続くと、様々な病気、具体的には高脂血症、肥満症、動脈硬化、糖尿病などの原因となってきてしまいます。

中性脂肪を減らしたい場合、生活の改善が必要となってきそうですが、生活の改善とは具体的には食生活の見直しと、適度な運動習慣を身に付ける事にあると言われています。

キムチの唐辛子には、カプサイシンと呼ばれる辛味成分が含まれており、これは血行を促進し、エネルギー消費、エネルギー代謝、中性脂肪減少に働くと言われています。

コレステロールは一般に「善玉」、「悪玉」などとも呼ばれ、「善玉」も「悪玉」どちらもコレステロールを運ぶ役割を持っていますが、その運び方の違いから呼び名も異なり、悪玉」の場合は、コレステロールを各細胞に運ぶ働きはあるのですが、余分なコレステロールの回収機能が無いために、血液中にコレステロールがたまってしまうためからそのような名前で呼ばれているようです。

中性脂肪とダイエットの関係としては、中性脂肪は燃焼しないのですが、ダイエットの気になる人は、健康診断で中性脂肪を測定する事がお勧めだそうで、中性脂肪値が高い状態とは、肝臓が中性脂肪を作り過ぎている状態で、肥満の敵は肝臓であるとも言えるのだそうです。

中性脂肪の増え過ぎを抑制するために、ポリフェノールにも抗酸化作用が期待できますが、ココアは栄養素＋抗酸化、赤ワインはアルコール＋抗酸化であるのに対して、緑茶は水＋抗酸化なので最も日常生活に取り入れやすい抗酸化作用のある食品であると言えそうです。

外食に関しては、外食はたいていのメニューが脂肪を多く含みカロリーも高めなので、中性脂肪の多すぎる方は、揚げ物類や明らかにバランスの悪い食事は避けたいものです。

脂肪組織の中に最も多くあるのが中性脂肪であるといえ、中性脂肪とは、糖質の２倍を越えるエネルギーを持っており、身体は非常時にそなえて、この脂肪を貯めこむ癖を持っています。

中性脂肪の仲間には、コレステロールやリン脂質があり、コレステロールは、血液中に分布しているイメージが強いですが、脳、脂肪細胞内臓、筋肉、など全身に分布しています。

中性脂肪 予防の関連サイト・ブログを紹介します。

高中性脂肪血症の予防と治療：生活習慣病 改善辞典
高中性脂肪血症の予防と治療 最も大切なのは食事と運動です。 ?肥満を予防し、改善する ?糖質をとりすぎない ?アルコールを飲みすぎない 中性脂肪 低値
http://www.japanfresh2005.com/yoshi/archives/2005/

第３回　中性脂肪 - 佐賀新聞
トップページ > ひびの > ひびの健康 > 生活習慣病予防講座 > 第３回 中性脂肪 ... 糖質食品は控えめに 今回は「中性脂肪」についてお話しします。中性脂肪は人間の活動のエネルギー源になる ... 中性脂肪 お茶
http://www.saga-s.co.jp/

正常な中性脂肪値：メタボリックシンドローム予防 ...
メタボリックシンドロームの知識を高め、成人病を予防しよう ... 血液検査を受けられた場合、診断報告書に「中性脂肪」という項目があると思います。この項目値の判断は、下記のようになっています 中性脂肪 標準値
http://metabolic.mkstation.net/2006/10/

中性脂肪対策レシピ -中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００

中性脂肪を減らすための情報サイト ... 中性脂肪をみるみる下げて、正常にすることのできる