2008年4月の記事一覧：中性脂肪対策

2008年4月24日

本日は中性脂肪数値に、ご訪問いただきありがとうございます。今回は、管理人が中性脂肪数値を調べて役だった事や気がついたこと書きました。
後半に中性脂肪数値について参考になったサイトやブログを紹介していますので、活用してください。ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介させていただいたサイトが見られます。

中性脂肪の増え過ぎを抑制するために、緑茶を食生活に取り入れると良いようですが、緑茶の抗酸化作用は飲んだ後だいたい２時間ほど継続するそうですので、朝食、午前１０時頃、昼食、午後３時頃、夕食などというように、１日に何回も飲むといった方法が良いそうです。

人間の身体には必要なコレステロールも、やはり蓄積し過ぎは生活習慣病の原因になってしまいますし、コレステロールの過剰な蓄積と言っても、自覚症状や初期症状の見られるものではないので、健康診断の結果などに注意して早めに対処する事が必要なようです。

ダイエット中、中性脂肪を下げたい場合も、食生活には肉でも脂身の少ないもも肉、ヒレ肉など部位を選んで利用すれば良い味方の食材となるのではと思います。

→続きを読む：中性脂肪数値 1

2008年4月14日

「中性脂肪対策」へのご訪問、有り難うございます。今回は中性脂肪対策に関していろいろと情報を探してみました。
後半に中性脂肪対策に関するサイトの紹介コーナーがあります。ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られます。

中性脂肪に変わるのは、必要エネルギー以上に摂取してしまったエネルギーで、アルコールが中性脂肪を増加させるのはもちろん、糖分、油分も過剰な摂取によって中性脂肪増加の原因となります。

睡眠不足が続く事などは、自律神経の働きを崩し、副腎皮質ホルモンの増加により血液中に血清中に溶けている脂質の１つである遊離脂肪酸が大量出現する原因となってしまいます。

中性脂肪を減らすためには、生活の中でもこまめに動く事を習慣化する事や、有酸素運動、ジョギング、サイクリング、ウォーキング、水泳など自分にあったものを自分に合った時間だけ、続けられる範囲で行う事が大切となってくるようです。

→続きを読む：中性脂肪対策 1

2008年4月 4日

「中性脂肪」へのご訪問、有り難うございます。今回は中性脂肪についていろいろ情報を探してみました。
参考になるように、後半で中性脂肪関係のサイトやブログを載せていますので、よろしかったらどうぞ。ブラウザのURL欄にコピペでURLを入れていただけると紹介したサイトが見られます。

食物繊維入りのお茶などは手軽な価格で買えますが、それ以外の機能性のあるお茶は少々高めの価格で棚に並んでいるイメージがありますが、そんなお茶の中でも今回注目したいのはサントリーの「黒烏龍茶」です。

アロマテラピーというと、香りを楽しむもので、色々なシーンで活用されていますが、アロマテラピーの効果を、中性脂肪減少に活用する事も可能だと言う事が分かっているようです。

「甘い物に目が無く沢山の量を頻繁に食べる」、「コンビニのお弁当、ファーストフードをよく食べる」、「残業続きで、深夜の食事が多い」、このような食生活を聞くと、いかにも体に悪く、中性脂肪の増えすぎなどに結びつく生活に思えます。

→続きを読む：中性脂肪 1